Mūsu ķermeņa un atsevišķu orgānu vispārējais stāvoklis ir atkarīgs no tā, ko mēs ēdam. Daži pārtikas produkti neietekmē vīriešu spēku, citi to uzlabo, bet citi vājina. Lai izvairītos no erektilās disfunkcijas attīstības, jums jāzina, kuri pārtikas produkti palielina potenci, jums arī jāēd pareizi, ieskaitot visnoderīgākos pārtikas produktus, kas bagāti ar vitamīniem un minerālvielām.
Gaļa un zivis
Starp produktiem, kas palielina potenci, eksperti galvenokārt izšķir gaļu un zivis. Tieši šāds ēdiens ir ļoti bagāts ar olbaltumvielām, kas nepieciešamas testosterona ražošanai. Tajā pašā laikā nav ieteicams ēst tikai vienu gaļu - jūs varat iegūt pretēju efektu. Izvēloties gaļu, apstājieties pie liesākas; no zivīm butes un skumbrijas tiek uzskatītas par visnoderīgākajām.
Piena produkti
Piena un raudzētie piena produkti ir arī bagāti ar olbaltumvielām. Ir lietderīgi dzert jogurtu, kefīru, ēst biezpienu un skābo krējumu. Lūdzu, ņemiet vērā, ka daudziem iecienītajam jogurtam nav taustāmas ietekmes. Tas ir saistīts ar faktu, ka termiskās apstrādes laikā tas zaudē lielāko daļu derīgo īpašību.
Olas
Vistas un paipalu olām jābūt obligātai uztura sastāvdaļai katram vīrietim, kuram rūp viņa potenci. Šie produkti satur noderīgus mikroelementus, A, E, B6 vitamīnus un viegli sagremojamas vielas.
Jūras veltes
Kalmāru, garneļu, mīdiju, austeres lietošana ļoti labvēlīgi ietekmē potenci. Šāda pārtika ir īsts nepiesātināto skābju un mikroelementu avots, kas nepieciešams normālai potenciālai.
Rieksti
Rieksti vīriešu spēkiem tiek saukti par "pirmo palīdzību". Zemesrieksti, mandeles, lazdu rieksti, valrieksti, pistācijas satur augu olbaltumvielas un E vitamīnu, kas ir noderīgi potenci. Arī E vitamīns ir atrodams sēklās un augu eļļās.
Dārzeņi un zaļumi
Dārzeņi un garšaugi satur daudz vitamīnu un minerālvielu, kas ne tikai aktivizē dzimumdziedzeru darbu, bet arī kopumā stiprina imūnsistēmu. Burkāni, kāposti, rāceņi, redīsi, pētersīļi, salāti, selerijas palīdz saglabāt potenci daudzus gadus. Īpaši vērts izcelt sīpolus un ķiplokus, tiem vienmēr jābūt pieauguša vīrieša uzturā. Baziliks, asinszāle, anīss, piparmētra, estragons, koriandrs, sparģeļi arī labi ietekmē vīriešu spēku.
Saldumi
Daži saldie ēdieni tiek uzskatīti par lieliskiem potenci stimulējošiem līdzekļiem: medus, kakao, tumšā šokolāde, žāvēti augļi. Lai pagatavotu spēcīgu vīriešu spēka pastiprinātāju, nepieciešami tikai 100 g riekstu un ēdamkarote medus. Šādu delikatesi vajadzētu ēst katru dienu 3-4 stundas pirms gulētiešanas.
Produkti, kas var kaitēt
Ne visi pārtikas produkti pozitīvi ietekmē mūsu ķermeni un jo īpaši seksuālo sfēru, daži no tiem var tikai pasliktināt situāciju. Šie pārtikas produkti ietver ērtus ēdienus un ātrās ēdināšanas. Tas var ietvert arī desas, desas, viļņus, jo gaļas saturs tajos ir ļoti mazs, savukārt krāsvielu, garšu un konservantu ir daudz. Pārtikas produkti, kas piesātināti ar ogļhidrātiem, var izraisīt arī problēmas ar potenci vīriešiem: makaroni, rīsi, kartupeļi. Saldie gāzētie ūdeņi un enerģijas dzērieni, kas ir piesātināti ar "ātrajiem" ogļhidrātiem, negatīvi ietekmē potenci un asinsvadu sistēmu. Ar kafiju un alkoholu jāievēro piesardzība. Šie dzērieni stimulē potenci tikai tad, ja tos lieto nelielās devās, un to bieža lietošana dod pretēju efektu. Maize var būt gan kaitīga, gan laba vīriešu spēkam. Rudzu vai kliju maize tiek uzskatīta par noderīgu, jo tā satur B vitamīnu. Un labāk ir izslēgt no uztura baltmaizi no rafinētiem miltiem: tā nesatur barības vielas un piegādā organismam tikai "ātros" ogļhidrātus.