Erekcijas produkti - kā uzlabot erektilās funkcijas kvalitāti

Šī problēma ir ieinteresēta visiem. Mūsu ķermeņa darbība ir balstīta uz pareizo metabolismu. Vīriešu reproduktīvā sistēma nav izņēmums. Tā darbībai ir nepieciešams ievērot diētu un ēst pārtiku, kas saglabā iedarbību un uzlabo erekciju. Par to, kādi produkti uzlabo vīriešu erektilo funkciju, var iemācīties no šī raksta mūsu vietnē.

Kā saglabāt stabilu seksuālo darbību

Metabolisms ir tieši iesaistīts dzimumorgānu veidošanā, spermas, dzimuma hormonu sintēzē. Pareizai metabolismam pārtika nonāk ķermenī no ārpuses. Pēc absorbcijas kuņģa -zarnu trakta traktā pārtika nonāk asinsritē, asimilējas ķermenī un iziet cauri daudziem bioķīmiskiem procesiem. Rezultātā:

• Pārtikas olbaltumvielas sadalās atsevišķās aminoskābēs; No aminoskābēm, tāpat kā no kubiem, veidojas jauni proteīni - šūnu celtniecības materiāls;
• tauki - seksa hormonu sintēzes avots;
• ogļhidrāti - enerģijas avots;
• Vitamīnu kompleksi, makro un mikroelementi ir iesaistīti apmaiņā kā fermentu kopīgie komponenti, kas atkārtoti paātrina bioķīmiskās reakcijas.

Šie procesi regulē centrus, kas atrodas vienā no smadzeņu daļām - hipotalāmu. Viena daļa no tām regulē olbaltumvielu, hormonu un citu vielu sintēzes funkcijas, bet otra ir enerģijas veidošanās.

Daži pārtikas veidi efektīvi ietekmē vīriešu erekcijas kvalitāti. Centrālās nervu sistēmas (centrālā nervu sistēma) produkti regulē centrālās nervu sistēmas darbu. Uzlabo veselīga dzīvesveida ietekmi. Pareizs uzturs var aizstāt ārstēšanu ar modernām zālēm, kurām parasti ir daudz blakusparādību.

Vāveres - pārtikas pamats

Produkti, kas uzlabo erekcijas kvalitāti, galvenokārt ir olbaltumvielu pārtikas produkti. Tie ir ēdieni, kas bagāti gan ar dzīvniekiem, gan augu olbaltumvielām. Bet vajadzētu būt vairāk dzīvnieku olbaltumvielu: to sastāvā ir pilnīgs neaizstājamās aminoskābju kopums. Augu olbaltumvielas satur mazāk neaizstājamo aminoskābju, bet tam ir nepieciešamās nomaināmas aminoskābes, kas uzlabo spermatoģenēzi.

Jo daudzveidīgāks ēdiens, jo vairāk dažādu barības vielu ienāks ķermenī. Normu uzskata par dzīvnieku un augu komponentu attiecību 60: 40. Ar lielu fizisko slodzi šī attiecība var būt 80: 20.

Dzīvnieku barība

Vielu reproduktīvo orgānu avots, kas pozitīvi ietekmē darbu, ir dzīvnieku un augu olbaltumvielas.

Gaļa

Atsevišķi gaļas veidi (piemēram, brieža gaļa) satur vairāk komponentu, kas nepieciešami seksuālās aktivitātes aktivizēšanai. Gaļa satur arī taukus, kas nepieciešami holesterīna un testosterona sintēzei.

Holesterīns ir materiāls testosterona ražošanai. Šie uzlabojošie metabolisma procesi ir ietverti dzīvnieku barībā. Tas tiek pārnests uz galamērķi ar asins plūsmu, izmantojot transportlīdzekļus - lipoproteīnus.

Gaļai ir piesātinātas taukskābes, no kurām veidojas zema un ļoti zema blīvuma lipoproteīni - ZBL un LOPP. Tas nav ļoti labs “transportlīdzeklis”, jo tas zaudē holesterīnu, kas tiek nogulsnēts uz asinsvadu sienām holesterīna plāksnīšu veidā, kas samazina asinsrites sistēmas krusteniskās spējas. Šādi orgāni, piemēram, smadzeņu un sirds muskuļi (miokarda), ir īpaši cietuši no tā - viņiem trūkst skābekļa, kas var izraisīt audu nāvi (išēmisks insults, miokarda infarkts).

Tāpēc, lai palielinātu seksuālo funkciju vīrieša uzturā, vajadzētu būt zemu tauku vārītai vai sautētai gaļai. Vēl viena gaļas iezīme ir tā, ka tās pārmērība var būt kaitīga, jo olbaltumvielu sabrukšanas laikā veidojas toksiskas vielas.

Arī subprodukts ir noderīgs, jo īpaši liellopu gaļa. Tie satur Q10 koenzīmu, kas piedalās fermentu aktivizēšanā. Q10 deficīts negatīvi ietekmē hormonālo fonu un spermas sintēzi (spermatoģenēze). Bet subprogrammā ir daudz piesātinātu taukskābju, kas veicina tādas slimības attīstību kā ateroskleroze. Tāpēc pirms to lietošanas jums jākonsultējas ar ārstu.

Zivis

Zivis ir arī noderīgu dzīvnieku olbaltumvielu un tauku avots. Tajā pašā laikā:

1. Zivis ir pilnīgāk absorbētas ķermenis, un tajā pašā laikā gandrīz neveidojas toksīni. Zivis ir grūti pārēsties.
2. Zivju eļļā ir arī holesterīns. No zivīm esošajiem taukiem, kas atrodas zivīs, ir noderīgi noderīgi augsta blīvuma lipoproteīni (ABL). Pārvadāšanas laikā viņi gandrīz nezaudē holesterīnu. Visu holesterīnu izmanto ar labumu testosterona un citu bioķīmisko procesu sintēzei. Hormoni veido seksuālu vēlmi (libido), erekciju, piedalās spermas sintēzē un ejakulācijas procesā (ejakulācija).
3. Zivju eļļa satur holekalciferolu - visaktīvākā D vitamīna forma. Tas stimulē testosterona sintēzi, novērš seksuālās disfunkcijas. Tas arī piedalās dažādu fermentu sintēzē un kavē reproduktīvo orgānu novecošanās procesu.
4. Lašā un citās taukainās zivīs ir koenzīms Q10, kas uztur seksuālo funkciju.

Svarīgi: visnoderīgākie ir taukainas jūras zivis (piemēram, tuncis) un zivju eļļa. Cepšanas procesā tiek zaudētas zivju pozitīvās īpašības, tāpēc labāk to izmantot vārītā, sautējumā vai ceptā formā.

Jūras veltes

Šie ir labākie erekcijas produkti. Palieliniet vīriešu spēku tādas jūras veltes kā:

1. Austeres. Viņiem ir diezgan viegli sagremojami olbaltumvielas, neliels daudzums holesterīna, vitamīnu (D3, A, B12) un minerālvielas (jods, cinks), koenzīms Q. austeres ir daudz tirozīna - sākotnējais materiāls dopamīna baudas hormona iegūšanai, kas uzlabo libido kvalitāti. Austeres tiek izmantotas neapstrādātas, ielejot ar citrona sulu. Noderīgas barības vielas tiek ātri absorbētas, paaugstināts testosterona līmenis. Viņi saka, ka slavenā Casanova regulāri izmantoja austeres, kas ietekmēja viņa seksuālo izturību.
2. Garneles. Viņiem ir pilns neaizstājamās aminoskābju komplekts, daudz joda, kalciferola, retinola. Bet garneles nav tā vērts: tās ir “jūras tvertnes”, savāc toksīnus no jūras ūdens.
3. Kalmārs. Tie ir neaizstājamu un aizstātu aminoskābju avots, pietiekams vitamīnu minerāls komplekss. Viņu regulārā lietošana atbalsta seksuālo darbību.
4. Skuts. Papildus lielam aminoskābju komplektam ir daudz cinka, kas paaugstina seksuālās izturības līmeni.

Olas

Tie ir produkti, kas uzlabo vīriešu erekciju. Tie satur viegli sagremojamu olbaltumvielu, koenzīmu Q10, vitamīnus D3, A, B12, B3. Olas ir cinks un fosfors, kas atbalsta hormonālo fonu. Svarīga ir arī nikotīnskābes klātbūtne, asinsvadu paplašināšanās un asinsrites uzlabošana iegurnī. Tas aktivizē apmaiņu, stimulē spermas sintēzi, uzlabo erekciju un var novērst priekšlaicīgu sēklu izvirdumu.

Liels skaits olu nebūs izdevīgi. Viena ola ir pietiekama dienā vai divas vai trīs olas ik pēc 2 līdz 3 dienām. Ja ir pārliecība par piegādātāju, tad varat izmantot neapstrādātas olas. Bet ir liels nopelnīt salmonellozes risks, tāpēc tas ir ne mazāk noderīgs, bet droša olu lietošana vārītas vārītas.

Augu pārtika

Pirmkārt, tas ir attiecībā uz ogļhidrātiem, kas nepieciešami enerģijai.Dārzeņi satur ogļhidrātus, kuru asimilācija ilgstoši tiek saglabāta pat enerģijas potenciāls. Augļi, īpaši saldi, ir viegli sagremojamu ogļhidrātu avots, kas var ātri, bet īsi palielināt enerģijas pieaugumu.

Dārzeņi

Dārzeņu saraksts, kas veicina seksuālās aktivitātes uzturēšanu:

1. Burkāns un rāceņi. Šos produktus var patērēt sierā un vārītā formā. Tie satur noderīgas aminoskābes, beta-karotīnu (retinola priekšgājēju), askorbīnskābi un rutīnu, stiprinot asinsvadu sienas. Burkānos ir pietiekami daudz tokoferola. 70 - 80 g svaigu rāceņu un burkānu, kas ņemti vienā un tajā pašā sējumā, pievienojot karoti augu eļļas un karoti medus, katru dienu lieto katru dienu pēc brokastīm un vakariņām.
2. Selerija. Unikāls sakņu noziegums, kam ir vispārēja stiprinoša un tonizējoša ietekme uz visu organismu, stiprina visas vīriešu reproduktīvās sistēmas saites. Svaigi izspiestas ābolu sulas glāzei pievieno divas tējkarotes selerijas sulas un pusstundu pirms brokastīm no rīta paņem tukšā dūšā.
3. Dārzeņi - afrodiziaki, kas satur vielas, kas stimulē libido un erekciju:
   • Fuck - šajā sakņu kultūrā ir ēteriskās eļļas, kurām ir aizraujoša ietekme uz centrālo nervu sistēmu, paplašinot asinsvadus, kas atbalsta libido, palielinot erekcijas ilgumu;
   • Ķiploki un sīpoli - ir ēteriskās eļļas, phytoncides; ir pretiekaisuma un antiseptiskas īpašības; Askorbīnskābes klātbūtne uzlabo asinsriti; Minerāli ir iesaistīti spermas sintēzē;
   • Melnie redīsi-ēterisko eļļu avots, askorbika, tokoferols, beta-karotīns; Tonē apmaiņas centri hipotalāmā.
4. Dārza zaļumi:
   • Pētersīļi - tiek uzskatīts par vienu no efektīvajiem augiem, ir viss nepieciešamais, lai stiprinātu reproduktīvo sistēmu; Tās sastāvs satur anti -stresa vielu apigenīnu; Ieteicams katru dienu izmantot dārzeņu salātus, kas ietver pētersīļus;
   • Dilles - ēteriskās eļļas, pilnīgs vitamīnu un minerālu komplekts; palielina seksuāla kontakta laiku un nomāc priekšlaicīgu ejakulāciju; Tam ir diurētiska, pretiekaisuma un antiseptiska iedarbība, kas veicina urīna orgānu dziedināšanu; Visiem ēdieniem var pievienot slīpētas dilles.

Augļi un ogas

Jebkuri augļi un ogas ir produkti, kas ir noderīgi erekcijai. Tie satur viegli sagremojamus ogļhidrātus - ātras enerģijas avotu. Bet ir augļi, kuriem ir izteikta pozitīva ietekme uz vīriešu reproduktīvo sistēmu. Šis:

• Citroni - phytoncides, C, P, P, P, B1 vitamīni, flavonoīdi, organiskās skābes, ēteriskās eļļas, kumarīns. Šis sastāvs stiprina ķermeni, asinsvadu sienas, stimulē asinsriti, novērš asins recekļu veidošanos, normalizē centrālās nervu sistēmas stāvokli un seksuāla kontakta laikā uztur spēku un izturību. Ieteicams regulāri pievienot citronu tējai, tā ir arī daļa no tautas līdzekļiem, lai stiprinātu vīriešu veselību:
  • Izlaidiet vidēja lieluma citronu caur gaļas dzirnavām, pievienojiet trīs pilnas ēdamkarotes sagrieztu žāvētu aprikozes un riekstus, tādu pašu medus daudzumu; Izmantojiet uz deserta karotes tukšā dūšā pusstundu pirms ēšanas.
• Banāni. Kompozīcijā ir pietiekams skaits vienkāršu cukuru (fruktoze, glikoze) - ātras enerģijas avoti. Daudzi tripofāni, kas pārvēršas par serotonīnu, ir prieka un laimes hormons. Kālijs atbalsta visu gludo muskuļu darbību - miokardu, prostatas dziedzera kanālus utt. Lai uzlabotu seksuālās aktivitātes, cilvēkiem vajadzētu ēst trīs banānus dienā.
• Sarkanās vīnogas. Viņa ādā ir vienkārši ogļhidrāti un resveratrols, stimulējot spermu. Ieteicams regulāri izmantot vīnogas nelielos daudzumos, tas palīdz palielināt izturību seksuāla kontakta laikā.
• Avokado. Satur aminoskābes un polinepiesātinātās taukskābes (PNS), kas atbalsta normālu metabolismu, kas samazina aterosklerozes un ar to saistīto slimību risku. Avokado tiek patērēts salātu veidā divas reizes nedēļā.
• Arbūzs. Šī lielā ēka satur citrulīnu, pārvēršas par arginīnu. Pēdējais veicina slāpekļa oksīda vazodilējoša līdzekļa veidošanos. Tas aktivizē sirds un asinsvadu darbu, stimulē erekciju, tam ir pretiekaisuma pretiseptisks efekts, uzlabo seksuālā kontakta ilgumu. Arbūzu izmantošana visas sezonas laikā var ievērojami uzlabot reproduktīvo funkciju.
• Melone ir bagāta ar B grupas neirovitamīniem, kuriem ir normalizējoša ietekme uz centrālo nervu sistēmu. Melones sēklās ir daudz cinka, kas stimulē prostatas dziedzera aktivitāti un var uzlabot spermatoģenēzi. C un E vitamīnu klātbūtne ar antioksidantu īpašībām palīdz attīrīt reproduktīvo sistēmu no toksiskiem brīvajiem radikāļiem. Jūs varat izmantot gan melones celulozi, gan tās žāvētās (bet ne ceptas) sēklas.

Žāvēti augļi

Žāvētos augļos ir noderīgu vielu koncentrāts, galvenokārt makro un mikroelementi, kas palīdz palielināt seksuālo aktivitāti. Sausie augļi diabēta gadījumā ir kontrindicēti. Visnoderīgākie žāvētie augļi ir uzlabot erekciju:

1. Žāvēti aprikozes. Tas satur vitamīnus, makro un mikroelementus, vienkāršus ogļhidrātus. Kuraga var patērēt uzkodu veidā starp ēdienreizēm divus līdz trīs gabalus trīs reizes dienā. Tas atbalstīs pietiekamu enerģijas līmeni, aktivizēs erekciju. Ne mazāk noderīgs kompots no žāvētiem augļiem.
2. Plūmes. Tas atšķiras ar augstu B grupas vitamīnu saturu, kas pozitīvi ietekmē centrālo nervu sistēmu, kas mazina stresu. Organiskās skābes un polifenols veicina asinsvadu sienu un erektilās funkcijas sienu elastības uzturēšanu. Neliela diurētiska ietekme mazina audu edēmu un uzlabo asinsriti. Ar piesardzību žāvētas žāvētas žāvētas žāvētas žāvētas plūmes būtu jālieto ar tendenci uz caureju. Jūs varat izmantot salātu veidā: sajauciet smalki sasmalcinātus žāvētas plūmju gabaliņus un žāvētus aprikozes, pievienojiet nedaudz medus un citrona sulas, no rīta pirms brokastīm paņemiet tukšu vēderu.
3. Datumi. Liels skaits vitamīnu un minerālu var uzlabot asinsriti un apmaiņu, kas noved pie reproduktīvās sistēmas stāvokļa uzlabošanās. Vienkāršākais veids no rīta, kad ēst 3-4 datumus tukšā dūšā. Pēc mēneša jūs varat sajust vīriešu izturības palielināšanos.
4. Att. Tas satur veselu vitamīnu minerālu kompleksu, kas var uzturēt vīrieša seksuālo aktivitāti pienācīgā līmenī. Viegli ogļhidrāti nodrošina paaugstinātu enerģijas līmeni. Žāvētas vīģes var ēst uzkodu veidā starp ēdienreizēm vai pagatavotiem salātiem no tā.

Rieksti un sēklas

Tie ir unikāli olbaltumvielu un augu tauku avoti.

1. Valrieksti. Tie satur aminoskābes, B3 vitamīnus (Nicotinka), E, ascorbic. Tam ir bagātīgs minerālu kompozīcija, uzlabo apmaiņu. Lai palielinātu vīriešu potenciālu, tas ir pietiekami, lai ēst 10 riekstus dienā.
2. Mandele. Šis rieksts ir bagāts ar aminoskābēm, tāpēc tas ir unikāls līdzeklis neauglības ārstēšanai. Tirozīnam (dopamīna baudas hormona priekšgājējam) ir antidepresants un anti -stresa efekts. Tajā esošās polinepiesātinātās taukskābes samazina aterosklerozes un ar to saistīto sirds un asinsvadu slimību risku. 10 - 15 mandeles ir piemērotas dienas uzkodām.
3. Rieksti. Tos sauc par afrodiziakiem, lai iegūtu augstu ēterisko eļļu saturu, kas uzbudina centrālo nervu sistēmu un palielina libido. Spriežot pēc komentāriem internetā, vīna pulverveida pulveris ir labākais līdzeklis vīriešu enerģijas atjaunošanai. Pat ar vienu paņēmienu tas dažkārt uzlabo erekciju. UZMANĪBU: MUTMEG satur halucinogēnus.
4. Ķirbju sēklas. B grupas vitamīnu un enerģijas grupas stimulē centrālās nervu sistēmas darbu, tonizē vēnas, kas veicina paaugstinātas erektilās funkcijas attīstību. E vitamīns ir antioksidants, veicina audu reģenerāciju. 100 g attīrītu sēklu dienā var atjaunot vīriešu spēku.

Garšvielas

Garšvielas attiecas arī uz produktiem Vīriešu erekcijas kvalitātes uzlabošana. Īpaši efektīvas ir šādas augu izcelsmes garšvielas - garšvielas:

• Kurkuma - ir pretiekaisuma, antibakteriāla un antitoksiska iedarbība, uzlabo asins plūsmu dzimumorgānos, atjauno hormonālo fonu un libido;
• Ingvers - nodrošina paaugstinātu asins plūsmu iegurņa orgānos, atbalsta erekciju; stimulē testosterona ražošanu, kas palīdz stiprināt visas seksuālā kontakta saites;
• Krustnaglām - ir nomierinoša un anti -alert efekts, mazina stresu, regulē neiroendokrīnās sistēmas darbu, kas palielina erekcijas ilguma palielināšanos;
• Kanēlis - aktīvi paplašina asinsvadus, uzlabo asinsriti, stimulē nervu centru darbību smadzenēs un visas neiroendokrīnās sistēmas darbību un palielina vīriešu potenciālu.

Bet jāatceras, ka liels skaits garšvielu var kaitēt, tāpēc pasākums ir jāievēro visā.

Dabas tējas piedevas

Melnajai un zaļajai tējai ir stimulējoša ietekme uz vīriešu reproduktīvo sistēmu. Tējas piedevas var palielināt šo darbību un dot dzērieniem papildu īpašības:

• Medus - satur augstu vienkāršu ogļhidrātu koncentrāciju, kas rada ātru enerģijas plūsmu un citu komponentu absorbciju asinīs; Bagātīgs vitamīnu minerāls komplekss aktivizē apmaiņu, normalizē spermatoģenēzi, veicina artēriju paplašināšanos un uzlabo vēnu sienu toni, kas uzlabo erekciju;
• Tybraz - ir pretstata īpašība, normalizē hormonālo fonu, novērš priekšlaicīgu ejakulāciju;
• Mint - nomierina, samazina stresu; Piparmētra satur sieviešu dzimumhormonu (fitoestrogēnu) augu analogus, bet viena - divas tases piparmētru tējas pozitīvi ietekmēs cilvēku;
• Žeņšenis - tonizējošam efektam, atbalsta seksuālo aktivitāti, novērš priekšlaicīgu ejakulāciju.

Lielākajai daļai dabisko piedevu ir adaptogēnas īpašības - spēja palielināt ķermeņa izturību pret dažādām vides ietekmēm.

Pārtika vīriešu varas ātrai stimulēšanai

Kad cilvēks šaubās par savām spējām pirms gaidāmā datuma, viņam ir nepieciešams atbalsts. Uzticību var iegūt, mēģinot dienas laikā izmantot labākos produktus, lai ātri uzlabotu vīriešu erekciju:

• dzīvas austeres;
• valrieksti vai mandeles ar medu;
• smalki sasmalcināta pētersīļi ar citronu sulu;
• smalki sasmalcinātas dilles ar skābu krējumu;
• sarkanas vīnogas;
• rozīnes, žāvētas aprikozes un vīģes ar medu;
• arbūzs;
• šokolāde vai kakao;
• Tēja ar žeņšeņa saknes infūziju.

Kas jums jāēd pastāvīgi

Vīriešu uzturā vienmēr vajadzētu būt labākajiem produktiem, lai palielinātu potenci:

• gaļa vai zivis;
• Olas - viena ola dienā;
• siers, skābs krējums, biezpiens, jogurts;
• augu eļļa;
• dārzeņi;
• griķi, auzu pārslas, rupja maize;
• citrusaugļu augļi, āboli, arbūzs, melone.
• Saule ar žāvētiem augļiem vai dzērieniem no tiem.

Erekcija ir sarežģīts fizioloģiskais mehānisms, kas sastāv no savstarpēji savienotu saišu sērijas. Lai seksuāla darbība būtu pastāvīgi stabila, bez sadalījumiem un ierobežojumiem, vīriešiem vajadzētu ievērot diētu un lietot pārtikas produktus. Viņi atbalsta vīriešu veselību, spermatoģenēzi un pilnu erektilo funkciju labi.